Info Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan

Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokkan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokkan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas anda. Tenggorokkan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokkan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan

Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerongkongan dan mengganggu pernapasan. Selain itu, bisanya timbul rasa gatal sehingga tidak berhenti batuk-batuk yang tentunya sangat mengganggu aktivitas maupun istirahat anda. Kotoran dan lendir yang tersangkut pada kerongkongan dapat bertambah banyak dan mengganggu fungsi dari pita suara. Hal tersebut memungkinkan anda tidak dapat mengeluarkan suara ketika terjadi masalah pada kerongkongan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kerongkongan sangat diperlukan.

Ada beberapa cara dalam menjaga dan merawat kesehatan kerongkongan. Pertama, selama kondisi kerongkongan normal, jangan sampai lupa untuk banyak minum air putih. Air putih dapat membantu melancarkan saluran kerongkongan karena tidak mengandung zat kimia yang berbahaya. Namun jika kerongkongan anda bermasalah, usahakan untuk selalu minum air putih hangat. Bila perlu tambahkan dengan perasan air jeruk nipis agar kotoran atau dahak yang ada di kerongkongan dapat dikeluarkan. Bila masih belum ada perubahan segera periksakan ke dokter untuk mengetahui seberapa parah penyakit yang menyerang kerongkongan anda, dan segera mendapat penanganan yang optimal. Usahakan pula untuk selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin serta mineral.

Bagi seorang perokok, resiko mengalami gangguan pada kerongkongan lebih besar. Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru tentu akan melewati saluran kerongkongan terlebih dahulu. Pada saat itu, mungkin saja bahan berbahaya yang terkandung dalam asap rokok mengendap di kerongkongan. Hal tersebut memicu timbulnya batuk tidak berdahak yang tak kunjung mereda, hingga menjadi batuk berdahak yang sangat mengganggu aktivitas anda. Oleh karena itu, sebaiknya mulai menyadari bahwa merokok bukan hanya dapat merusak organ vital tetapi juga merusak saluran kerongkongan. Jika masih belum bisa dihentikan, setidaknya dapat dikurangi agar kerongkongan masih dapat berfungsi secara normal. Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kerongkongan. Semoga bermanfaat

Tips dan Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Telinga

Menjaga kesehatan telinga merupakan hal yang sering luput untuk diperhatikan. Padahal bila terjadi masalah pada organ pendengaran ini, dapat berakibat fatal. Jika telinga tersumbat karena jarang dibersihkan atau ada kerusakan tertentu akan mengganggu fungsi pendengaran hingga mengakibatkan ketulian. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan gangguan pada telinga, diantaranya terlalu sering mendengar suara-suara keras. Anda yang sering mendengarkan musik melalui headphone, sebaiknya perhatikan kesehatan telinga anda dengan tidak memutar musik terlalu keras hingga memekakkan telinga. Ada berbagai cara dalam memelihara kebersihan dan kesehatan telinga. Berikut ini adalah cara aman merawat telinga yang dapat anda lakukan

Tips Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Telinga

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kebersihan telinga. Pastikan anda rajin membersihkan telinga minimal satu minggu sekali. Karena telinga merupakan bagian yang tidak mudah terkena kotoran, bersihkan telinga secara berkala dan usahakan tidak terlalu sering. Terlalu sering membersihkan telinga dapat menimbulkan luka dan penyumbatan. Akan tetapi bila anda membersihkan telinga dengan cara yang benar, tentu tidak ada masalah. Bersihkan telinga dengan cutton buds dan hindari memasukkan jari anda ke lubang telinga. Hal tersebut dapat mengakibatkan infeksi karena kuman dan kotoran yang mungkin ada pada jari tangan dapat berpindah ke telinga. Pastikan pula bahwa cutton buds yang anda gunakan bersih dan steril sehingga tidak akan menimbulkan cedera.

Cara aman lain yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan telinga adalah menjaga kesehatan organ lain yang berhubungan dengan organ telinga seperti hidung dan tenggorokan. Bila ada sesuatu yang bermasalah dengan salah satu organ tersebut biasanya akan berdampak pada berkurangnya sensitivitas organ lainnya. Pastikan bahwa telinga, hidung serta tenggorokan anda berada dalam kondisi normal. Rutin melakukan pemeriksaan diri ke dokter THT dapat menghindari berbagai macam resiko kerusakan telinga. Selain itu, berusaha untuk mengurangi kebiasaan mendengarkan suara atau musik dengan volume yang terlalu keras dapat membantu menjaga dan menghindari telinga anda dari resiko ketulian.

Selain cara di atas, anda dapat menjaga kesehatan telinga dengan memperhatikan pola makan. Konsumsi makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin dapat membantu melancarkan fungsi pendengaran. Mengurangi konsumsi makanan berlemak juga dapat membantu menjaga kesehatan organ pendengaran anda. Jika anda merasa bermasalah dengan pendengaran anda, segeralah periksakan ke dokter THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan). Pemeriksaan yang rutin dapat membantu mengontrol kinerja dari organ pendengaran sehingga dapat diketahui penyebabnya dan dapat ditangani secara tepat. Jika ada kerusakan pada gendang telinga, dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan serta kesehatan agar satu-satunya organ pendengaran yang anda miliki tetap sehat.

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Hidung

Menjaga kesehatan hidung merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan agar kita terhindar dari penyakit terutama yang menyerang organ penting dalam pernapasan ini. Jika hidung bermasalah, akan sangat mengganggu fungsi hidung sebagai organ pernapasan maupun indra penciuman. Hidung yang dibiarkan tanpa perawatan dan pemeliharaan, akan mudah sekali terserang kuman penyakit maupun bakteri. Kotoran dan lendir yang tidak dibersihkan pun dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan dalam rongga hidung. Jika rongga hidung tidak berfungsi dengan baik sebagaimana mestinya, tentu akan menyebabkan kelainan pula pada organ lain seperti telinga dan tenggorokan. Berikut beberapa tips merawat hidung agar tetap sehat dan terjaga dari penyakit.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Hidung

Tips menjaga kesehatan hidung yang pertama adalah dengan membersihkan rongga hidung secara teratur. Rongga hidung memiliki bulu-bulu halus yang berfungsi menyaring kotoran yang masuk ketika bernapas. Kotoran tersebut harus dikeluarkan agar tidak menghambat proses pertukaran udara. Akan tetapi perlu diingat bahwa bagian dalam hidung juga merupakan organ yang sensitif. Oleh karena itu, hindari membersihkan hidung dengan tangan anda karena dapat menimbulkan infeksi. Kotoran yang melekat di jari tangan mudah berpindah dan menjadi sumber utama penyakit pada hidung. Bersihkanlah dengan kain tipis atau sapu tangan yang halus kemudian basahi dengan air. Tujuannya agar kotoran mudah dibersihkan dan tidak merusak bagian dalam hidung.

Tips selanjutnya yang penting untuk diperhatikan adalah sebisa mungkin hindari menghisap debu serta polusi. Jika anda sedang berkendara, pastikan untuk memakai masker agar udara kotor dapat tersaring dengan baik. Selain itu, hindari kontak langsung dengan asap rokok maupun asap pembakaran. Asap tersebut mengandung zat yang sangat berbahaya jika terhisap. Memang asap dari hasil pembakaran tidak berefek secara langsung bagi kesehatan hidung, melainkan paru-paru sebagai organ paling vital. Namun lama-kelamaan hidung dapat terkontaminasi karena hidung merupakan organ pertama yang menghisap racun berbahaya tersebut. Menjaga kesehatan hidung dengan tidak menghisap udara kotor dan racun berbahaya dapat meningkatkan indera penciuman anda.

Selain menjaga kesehatan hidung bagian dalam, kesehatan dan kebersihan hidung bagian luar juga patut untuk diperhatikan. Seiring dengan padatnya aktivitas sehari-hari tentu membuat kotoran serta debu mudah melekat pada wajah anda. Bagian wajah yang tidak luput dari noda dan kotoran adalah hidung. Jika tidak dibersihkan akan menjadi penyebab timbulnya komedo. Hal tersebut tentu dapat menjadi nilai minus dalam penampilan anda. Bersihkan hidung secara rutin setiap hari dengan cream pembersih atau dengan alat penghilang komedo. Bersihkan setiap malam menjelang tidur dengan air hangat. Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit sehingga kotoran yang ada dapat mudah dikeluarkan. Itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk dapat menjaga kesehatan hidung.

Kesehatan Yang Patut Diketahui Oleh Wanita Hamil 

Kehamilan adalah sebuah hal yang ditunggu-tunggu oleh seorang pasangan keluarga terutama oleh sang istri karena dengan hamil dia telah berhasil melestarikan keturunan keluarganya. Hamil juga merupakan proses terberat dalam hidup para wanita dengan berbagai hal yang super ketat penjagaannya, mulai dari makanan yang dikonsumsi, kegiatan yang dilakukan dan lain sebagainya yang diperlukan untuk menjaga keamanan kehamilan seorang wanita dan juga menjaga kesehatan janin itu sendiri. Ada banyak yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan wanita hamil yang mesti dipatuhi oleh wanita yang sedang hamil dan juga harus untuk dikerjakan. Maka dari itu penulis ingin menjelaskan dan memaparkan berbagai hal yang bermanfaat untuk kesehatan para wanita saat hamil agar tidak terganggu proses kehamilannya.

Tips Kesehatan Wanita Hamil Yang Patut Diketahui

Pertama ialah pola makan, yang mana mungkin sebelum hamil para wanita ini memiliki kebiasaan makan yang banyak baik itu ngemil yang banyak atau makan siang dan malam yang banyak atau sebagainya. Memang ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi dua kali dari kebutuhan semula dikarenakan ibu hamil akan memberi makan tidak hanya dirinya melainkan janinnya juga membutuhkannya untuk tumbuh kembangnya. Pola makan yang teratur dan benar dapat menjaga kesehatan wanita hamil dengan tepat pula. Makanan yang berlebihan malah tidak baik karena bisa menyebabkan obesitas yang mana nanti akan berpengaruh pada keadaan janin baik itu fisik maupun mentalnya. Kedua adalah hilangkan kebiasaan minum kopi. Memang kopi enak apalagi saat pagi hari dan saat malam hari namun efek dari kopi tidaklah bagus ketika anda sedang mengandung buah hati anda. Kopi mengandung kafein yang mana jika dikonsumsi terus menerus dalam keadaan hamil maka akan mengakibatkan pada sesuatu yang fatal yaitu keguguran. Oleh sebab itu untuk pengonsumsian kopi disarankan cukup satu cangkir per harinya atau bahkan satu cangkir seminggu malah lebih bagus.

Hal lain yang mesti dan harus anda ketahui yakni jangan terlalu sering mandi air hangat. Mungkin terlihat sepele tapi jika tidak anda hindari akan berdampak pada janin yang akan lahir dalam keadaan cacat. Permasalahan utamanya ialah pada suhu yang digunakan, apabila terlalu tinggi pasti akan tidak baik begitu pula jika kalian (para wanita hamil) mandi dengan suhu yang terbalik alias sangat dingin itu juga tidak baik bagi janin. Kebiasaan para wanita pra hamil adalah memakai sepatu hak tinggi yang mana risiko akan jatuh sangat tinggi jika dipakai dalam keadaan hamil. Apalagi jika kandungan sudah berumur 9 bulan mungkin saja bisa terjadi keguguran jika terjatuh ketika menggunakan sepatu hak tinggi. Olahraga merupakan hal yang membahayakan juga bagi kesehatan ibu dan janinnya apabila olahraga yang dilakukan cukup berat dan menguras banyak tenaga. Olahraga bagi ibu hamil yang tepat seperti yoga, senam ibu hamil dan berbagai aktivitas ringan lainnya.

Demikian cara menjaga kesehatan wanita hamil yang perlu anda ketahui. Perlu diketahui bahwa kehamilan adalah suatu anugerah dan kepuasan tersendiri bagi sebuah pasangan namun untuk menjaganya juga hal yang penting. Semoga artikel ini memberi manfaat kepada anda khususnya para wanita yang sedang hamil.

Apa Saja Zat Berbahaya Pada Masa Kehamilan

Ternyata, banyak bukti menunjukkan faktor pekerjaan merupakan salah satu risiko untuk menderita gangguan dan penyakit yang menyerang kehamilan. Artinya, bekerja di tempat yang menggunakan bahan produksi atau memproduksi zat kimia tertentu, berbahaya bagi perempuan yang ingin cepat hamil.

Di tempat keras seperti itu, perempuan akan cenderung terpapar oleh zat-zat berbahaya. Ambil contoh, perempuan yang bekerja di pabrik elektronik, ada kemungkinan timah yang dipakai dalam penyolderan, terhirup olehnya.

Menurut ilmu ergonomi, jika timah telah masuk dalam darah, darah akan cepat rusak. Yang tadinya berumur 120 hari, kini menjadi lebih singkat. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya anemia pada perempuan sehingga apabila ia sedang dalam proses hamil atau mengandung, risiko terjadi keguguran menjadi besar. Problem lain akan menimpa perempuan yang memiliki lebih banyak lemak.

Ada beberapa zat berbahaya yang memang cenderung mengendap pada lemak sehingga risiko keracunan zat tersebut semakin tinggi, dan tentu saja akan berakibat juga pada bayi. Zat-zat yang dimaksud, misalnya pelarut (solvent) atau pengencer (thinner). Solvent ini bisa terhirup masuk ke paru-paru, dan mengendap di lemak. Pada jumlah tertentu, dia akan berakibat membuat perubahan perilaku pada perempuan hamil. Yang tadinya kalem, mungkin akan berubah menjadi cepat marah. Bayangkan jika ibunya saja sudah sampai berubah perilaku begitu, bagaimana dengan janin yang dikandungnya.

Olahraga Ayunan Tangan Terhadap Titik-Titik Akupuntur

Secara etimologis, istilah akupunktur berasal dari bahasa Latin, yaitu acus, yang berarti jarum, dan punctura, yang berarti menusuk atau menembus. Di negara leluhurnya, China, therapy akupunktur sudah dikenal sejak 5000 tahun yang silarn. Akupunktur merupakan ilmu rahasia yang diwariskan turun temurun. Pada masa tersebut sudah dikenal titik-titik akupunktur klasik yang terletak pada meridian-meridian utama yang berhubungan dengan organ-organ tubuh.

Titik-titik akupunktur dapat dirangsang dengan metode tusukan, pemanasan, pemijitan, maupun olahraga. Olahraga ayunan tangan melibatkan qi dan shi, yang berhubungan erat dengan prinsip yin dan yang, yang merupakan energi hidup yang terdapat di bumi. Yin dan yang merupakan pertentangan, tetapi juga persatuan. Persatuan yang dibentuk kedua energi ini melahirkan harmonisasi dan keseimbangan. Yin-yang, yang merupakan dasar filsafat China, berkaitan erat dengan titik-titik meridian. Yang melambangkan sesuatu yang positif, seperti: terang, panas, ekstrovert, akut, simpatis, dan progresif. Sedangkan yin melambangkan sesuatu yang negatif, seperti: gelap, bawah, dingin, malam, parasimpatis, introvert, regresif, dan kronis. Manakala keseimbang an relatif antara yin dan yang terganggu, muncullah bermacam-macam penyakit.

Qi, yang merupakan energi vital, terdapat pada tubuh manusia yang menghidupi seluruh tubuh. Qi terdapat dalam udara, angin, makanan, dan sebagainya. Qi dalam tubuh manusia mengalir dalam saluran tertentu yang tersusun secara baik dan teratur, membujur maupun melintang, yang kemudian disebut meridian. Pada tubuh manusia terdapat dua belas meridian dasar, dua belas meridian cabang, dan delapan meridian istimewa, yang kesemuanya membentuk satu sistem saluran tersendiri dalam tubuh, ibarat jala yang terjalin erat. Dengan adanya sistem meridian, perangsangan titik akupunktur di permukaan tubuh dapat disalurkan ke tempat-tempat yang dituju.

Titik akupunktur dan meridian-meridiannya mempunyai hubungan yang erat sekali dengan aktivitas susunan saraf otonom. Saraf otonom terdiri dari saraf simpatis dan saraf parasimpatis yang berpusat di talamus dan hipotalamus yang terletak di otak. Pusat otonom dan saraf otonom inilah yang mengatur semua fungsi vital tubuh, seperti: pernapasan, pencernaan, peredaran darah, metabolisme, dan tubuh, termasuk yang mengatur fungsi reproduksi.

Penyakit Umum Yang Sering Di Derita Oleh Pada Golongan Darah AB

Kelemahan umum golongan darah AB Saluran cerna sensitif, mudah terserang mikroba. Penyakit yang berisiko tinggi bagi mereka yang bergolongan darah AB sebagai berikut.

a. Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit penyempitan pembuluh darah koroner pada jantung yang mengakibatkan darah terhambat mencapai jaringan-jaringan jantung sehingga jaringan-jaringan tersebut mati. Hal ini disebabkan oleh adanya profil lemak yang tidak normal sebagai akibat dari lemahnya sistem metabolisme lemak pada mereka yang bergolongan darah AB.

b. Penyakit Kanker

Sebagai akibat dari sistem kekebalan tubuh yang rendah terhadap serangan mikroba dan kurangnya antibiotik, mereka yang bergolongan darah AB sangat mudah terjangkit penyakit ganas, terutama kanker. Penyakit kanker adalah penyakit pertumbuhan sel yang tidak normal dan mengancam kesehatan sel yang masih normal. Sel-sel kanker tidak seperti sel-sel tumor jinak, ia menunjukkan sifat invasi dan metastasis serta sangat anaplastik.

c. Saluran Cerna yang Sensitif

Hal ini disebabkan karena mereka yang bergolongan darah AB tidak menghasilkan asam lambung dalam jumlah besar, sehingga tidak cukup efektif untuk mencerna terlalu banyak protein hewani. Oleh karena itu, orang dengan golongan darah ini harus banyak mengonsumsi jenis makanan atau buah-buahan yang bersifat basa seperti semangka atau pisang. Hindari juga konsumsi merica dan cuka. Kelebihan produksi lendir pada organ pencernaan juga sangat mengganggu. Mengonsumsi lemon di pagi hari sangat membantu membersihkan kelebihan lendir yang terbentuk selama anda tertidur.