Info Kesehatan

Cara Menjaga Kesehatan Mulut Tetap Segar

Untuk berinteraksi dengan seseorang mulut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting dalam melakukan interaksi. kita akan berhadapan langsung dengan lawan bicara apabila kita sedang melakukan interaksi empat mata oleh karena itu jangan sampai lawan bicara kita terganggu akibat adanya rasa kurang nyaman karena kurangnya kita dalam merawat mulut kita. Bau tak sedap yang dikeluarkan oleh mulut yang kurang sehat mungkin dapat menggagalkan berbagai macam aktivitas anda. Selain itu bila tidak cepat ditanggapi penyakit mulut bisa bertambah parah sehingga nantinya akan sangat mengganggu apabila anda ingin berinteraksi dengan seseorang oleh sebab itu Menjaga Kesehatan Mulut sangatlah terlebih lagi apabila anda merupakan orang yang suka berkomunikasi dengan seseorang.

Tips Menjaga Kesehatan Mulut Tetap Segar

Memiliki mulut yang sehat salah satu tujuan untuk menunjang penampilan seseorang, oleh sebab itu perawatan pun perlu dilakukan untuk menjaga kondisi mulut kita tetap sehat. Banyak sekali orang yang tidak tanggap terhadap penyakit mulut sehingga timbulah penyakit kronis yang disebabkan kelalaian akibat kurang perhatiannya seseorang terhadap mulutnya. Oleh sebab itu perawatan sejak dini memang sangat dianjurkan sehingga nantinya mulut kita akan terjaga dari berbagai macam penyakit. Namun tidak semua orang tahu cara untuk Menjaga Kesehatan Mulut mereka oleh sebab itu kita memerlukan informasi yang akurat untuk melakukan perawatan terhadap mulut.

Berikut ini adalah beberapa cara yang digunakan untuk Menjaga Kesehatan Mulut:

Untuk memiliki mulut yang sehat memang cukup mudah kita hanya perlu merubah kebiasaan buruk kita terutama dalam hal merawat mulut, apabila anda ingin memiliki mulut yang sehat tentu mulai sekarang anda sudah mulai merubah kebiasaan yang buruk atau rajin untuk memeriksakan kondisi mulut pada dokter jangan sampai menunggu penyakit mulut semakin parah nantinya kita yang akan kerepotan untuk mengobati hal tersebut. apabila anda memiliki gigi yang berlubang segeralah periksakan gigi tersebut ke dokter jangan sampai menjadi sarang penyakit yang berbahaya, semoga sedikit saran tadi dapat membantu anda untuk Menjaga Kesehatan Mulut, selain itu kita juga harus sabar dalam merawat mulut.

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Memiliki tubuh sehat adalah anugerah yang wajib di syukuri karena tanpa diberikan tubuh yang sehat kita tidak dapat melakukan berbagai macam aktivitas yang kita inginkan oleh sebab itu menjaga kesehatan tubuh kita merupakan hal yang wajib sebagai bentuk syukur kita kepada tuhan salah satu bagian tubuh yang perlu kita perhatikan adalah paru-paru. Selain jantung paru- paru merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh kita. Paru- paru memegang peran penting dalam hidup kita karena paru- paru berfungsi untuk pernafasan, logikanya manusia tidak bisa hidup jika tidak bernafas oleh sebab itu menjaga kesehatan paru- paru amatlah penting bagi hidup kita.

Dalam kehidupan bernafas merupakan aktivitas pokok yang akan menunjang kehidupan kita. Apabila nafas kita terhenti maka kehidupan kita juga akan terhenti, oleh sebab itu memiliki paru- paru yang sehat tentu memiliki kemungkinan untuk hidup lebih lama. Untuk itu perawatan terhadap paru-paru harus dilakukan sejak dini untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru. Penyakit paru- paru dan jantung merupakan faktor terbesar kematian manusia saat ini, seiring dengan berkembangnya zaman kini udara yang kita hirup untuk bernafas sudah mulai kotor akibat polusi yang semakin parah, oleh sebab itu waspada sejak dini merupakan kunci terbaik untuk menjaga paru- paru agar tetap sehat.

Berikut ini akan saya berikan beberapa cara untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru :

• Hindari merokok

Kegiatan merokok merupakan kegiatan yang sangat berbahaya bagi paru- paru hal itu dikarenakan racun dan asap yang terkandung dalam rokok sangatlah berbahaya. Apabila anda ingin memelihara paru- paru anda segera hindari barang tersebut.

• Berenang

Salah satu kegiatan olahraga ini sangat membantu dalam pernafasan karena ketika kita berenang kita akan melatih paru- paru kita.

• Olahraga

Selalu berolah raga setiap hari juga sangat membantu untuk kesehatan paru- paru kita, berbagai macam olahraga bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan, luangkanlah waktu untuk joging pada saat pagi hari.

• Konsumsi makanan sehat

Kita juga harus menjaga tubuh agar tetap fit sehingga fungsi organ kita bisa berjalan maksimal terutama paru- paru yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat

• Pemeriksaan teratur

Kita juga harus melakukan pemeriksaan teratur supaya kita bisa mengerti kondisi paru- paru kita dari ahlinya.

Dalam Menjaga Kesehatan Paru-Paru kita juga bisa menggunakan masker pada saat kita pergi ke tempat yang sangat berdebu atau sangat berpolusi untuk mencegah banyaknya zat berbahaya yang masuk dalam paru-paru. Banyaknya angka kematian yang disebabkan oleh penyakit paru- paru sangatlah memprihatinkan apalagi di negara kita ini merokok merupakan hal yang lazim dan hal tersebut amatlah berbahaya terutama bagi perokok pasif.

Tip Dan Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah supaya Bersih Terawat

Kulit merupakan sumber daya tarik yang akan memikat siapa saja dengan keindahannya terutama kulit wajah. Memiliki wajah yang bersih indah serta sehat tentu menjadi keuntungan tersendiri bagi para pemiliknya, untuk itu berbagai macam perawatan pun dijalani untuk memperoleh kulit wajah yang baik dan sehat. Setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda- beda oleh karena itu dalam melakukan perawatan kita harus lebih sensitif karena keragaman kulit yang harus dirawat dengan cara yang berbeda tergantung dari jenis kulitnya. Supaya kita bisa terlihat menarik setiap saat alangkah baiknya apabila kita Menjaga Kesehatan Kulit Wajah. Beragam cara yang ditawarkan saat ini semakin mempermudah kita untuk menemukan perawatan yang sesuai dengan kulit wajah kita.

Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah supaya Bersih Terawat

Hal yang pertama dilakukan untuk merawat kulit wajah kita yang pertama adalah kita harus mengecek dulu kondisi kulit wajah kita sekarang ini, untuk mengetahui kondisinya kita bisa melihat dari permukaan kulit wajah kita, selain itu pengecekan juga dapat dilakukan melalui dokter maupun klinik kecantikan yang telah menjadi kepercayaan kita. Setelah anda mengetahui kondisi kulit wajah anda yang sebenarnya, sekarang anda tinggal menentukan perawatan macam apa yang akan diberikan kepada kulit wajah anda. Dalam memilih perawatan wajah tentu kita harus selektif jangan sampai menggunakan metode yang salah untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah anda

Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah kita bisa memilih antara menggunakan kosmetik kecantikan atau menggunakan bahan alami, diantara dua cara tersebut keduanya memiliki keunggulan dan kelemahan masing-masing berikut ini saya berikan gambaran tentang kedua cara tersebut.

• Kosmetik

Kelebihan:

Penggunaan kosmetik memang cukup populer sekarang ini karena hasil yang di inginkan bisa lebih cepat di dapat, selain itu penggunaan kosmetik juga cukup praktis karena semua sudah terkemas dengan rapi dan kita hanya tinggal memakainya saja.

? Kekurangan:

Dalam hal ini penggunaan kosmetik cenderung lebih mahal apalagi jika anda menggunakan produk dari klinik kecantikan, selain itu apabila anda salah memilih produk akan sangat berbahaya karena saat ini banyak beredar kosmetik palsu yang membahayakan kulit kita.

• Alami

? Kelebihan:

Menggunakan produk alami tentu sangat baik digunakan kulit kita karena kita akan terbebas dari bahaya bahan kimia yang dapat membahayakan kulit kita, selain itu bahan- bahannya pun relatif mudah untuk didapat.

? Kekurangan:

Menggunakan bahan alami memang murah namun penggunaannya sendiri cukup repot karena kita harus mempersiapkan terlebih dahulu sebelum melakukan perawatan.

Selain dari Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah di atas alangkah baiknya apabila jika kita bisa melakukan sesuatu yang baik bagi tubuh kita. Salah satunya yaitu melakukan perubahan terhadap pola hidup kita, karena kita juga perlu untuk merawatnya dari dalam.

Cara dan Tips Merawat dan Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Semakin bertambah usia, fungsi tulang sebagai penopang tubuh mulai melemah sehingga banyak ditemukan kasus dimana para manula mengalami penyakit osteoporosis. Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai dengan kerapuhan tulang yang dapat mengakibatkan kelumpuhan. Meski pada umumnya osteoporosis banyak diderita oleh kaum manula, akan tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa penyakit ini dapat menyerang siapa saja yang kurang memperhatikan kesehatan tulang. Menjaga kesehatan tulang dapat membuat tulang kita selalu kuat dan tidak mudah rapuh. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk merawat tulang. Berikut beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga dan merawat tulang.

Tips Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Tulang

Tips merawat dan menjaga kesehatan tulang yang pertama dan sangat mudah untuk dilakukan dengan banyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin D seperti sayuran hijau, buah-buahan. Sayuran yang banyak mengandung vitamin D terdapat pada brokoli. Lebih baik lagi bila ditambah dengan konsumsi susu setiap hari yang mengandung kalsium agar mencegah terjadinya tulang keropos. Selain sayur dan buah, usahakan untuk mengurangi makanan yang memiliki kandungan protein tinggi seperti daging dan telur. Protein yang tinggi dapat mempercepat hilangnya kalsium yang terkandung dalam tulang. Pola makan yang sehat dapat membantu mencegah pengeroposan tulang.

Tips berikutnya adalah melakukan olahraga secara teratur. Berolahraga setiap hari minimal 15 menit dapat membantu melemaskan otot tulang dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Usahakan untuk berolahraga pada pagi hari dimana udara masih segar dan belum terkontaminasi polusi dari kendaraan. Selain itu, berolahraga di bawah sinar matahari pagi dipercaya dapat membantu menghambat pelepasan kalsium dalam tulang. Selain berolahraga, salah satu hal yang lebih ringan untuk dilakukan adalah aktif bergerak atau beraktivitas. Anda dapat melakukan kegiatan ringan seperti berjalan, membersihkan rumah, naik turun tangga dan sebagainya. Otot tulang yang terbiasa digerakkan secara aktif dapat menghindari risiko terjadinya osteoporosis, karena sendi-sendi tulang menjadi lemas dan tidak kaku.

Bagi anda yang suka minum minuman yang bersoda, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi minuman bersoda. Berdasarkan penelitian, minuman bersoda sangat berpotensi menurunkan kadar kalsium dalam tulang sehingga tulang mudah keropos. Begitu pula dengan kopi. Terlalu banyak minum kopi dapat menghambat pertumbuhan kalsium dalam tulang. Oleh karena itu, sebaiknya atur waktu senggang untuk minum kopi, dalam arti tidak terlalu sering. Bagi anda yang ingin memperbaiki fungsi tulang dapat melakukannya secara herbal, yaitu rutin mengonsumsi bawang putih. Bawang putih mempunyai kandungan belerang yang dapat membantu menguatkan tulang anda. Demikian beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan

Menjaga kesehatan tenggorokan bukan hanya dilakukan oleh mereka yang berprofesi sebagai penyanyi saja untuk menjaga kualitas suara mereka. Kesehatan tenggorokkan harus diperhatikan bagi siapapun yang tidak ingin mengalami resiko sakit tenggorokkan, radang maupun penyakit lainnya yang dapat mengganggu aktivitas anda. Tenggorokkan merupakan salah satu organ yang menjadi penghubung antara saluran hidung dengan paru-paru. Tenggorokkan menjadi media untuk menyalurkan oksigen dari pernapasan hidung menuju paru-paru. Meski kotoran dan kuman yang terhirup melalui proses penyaringan terlebih dahulu dalam rongga hidung, namun tidak berarti bahwa udara yang masuk ke kerongkonganpun telah bersih tanpa membawa kotoran atau zat lain.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tenggorokan

Kotoran yang tidak tersaring melalui rongga hidung akan terbawa hingga ke saluran kerongkongan dan mengendap pada dinding kerongkongan. Dapat dibayangkan bahwa bila ada sesuatu yang mengganjal pada kerongkongan pasti akan berakibat pada tidak normalnya fungsi dari kerongkongan dan mengganggu pernapasan. Selain itu, bisanya timbul rasa gatal sehingga tidak berhenti batuk-batuk yang tentunya sangat mengganggu aktivitas maupun istirahat anda. Kotoran dan lendir yang tersangkut pada kerongkongan dapat bertambah banyak dan mengganggu fungsi dari pita suara. Hal tersebut memungkinkan anda tidak dapat mengeluarkan suara ketika terjadi masalah pada kerongkongan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kerongkongan sangat diperlukan.

Ada beberapa cara dalam menjaga dan merawat kesehatan kerongkongan. Pertama, selama kondisi kerongkongan normal, jangan sampai lupa untuk banyak minum air putih. Air putih dapat membantu melancarkan saluran kerongkongan karena tidak mengandung zat kimia yang berbahaya. Namun jika kerongkongan anda bermasalah, usahakan untuk selalu minum air putih hangat. Bila perlu tambahkan dengan perasan air jeruk nipis agar kotoran atau dahak yang ada di kerongkongan dapat dikeluarkan. Bila masih belum ada perubahan segera periksakan ke dokter untuk mengetahui seberapa parah penyakit yang menyerang kerongkongan anda, dan segera mendapat penanganan yang optimal. Usahakan pula untuk selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin serta mineral.

Bagi seorang perokok, resiko mengalami gangguan pada kerongkongan lebih besar. Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru tentu akan melewati saluran kerongkongan terlebih dahulu. Pada saat itu, mungkin saja bahan berbahaya yang terkandung dalam asap rokok mengendap di kerongkongan. Hal tersebut memicu timbulnya batuk tidak berdahak yang tak kunjung mereda, hingga menjadi batuk berdahak yang sangat mengganggu aktivitas anda. Oleh karena itu, sebaiknya mulai menyadari bahwa merokok bukan hanya dapat merusak organ vital tetapi juga merusak saluran kerongkongan. Jika masih belum bisa dihentikan, setidaknya dapat dikurangi agar kerongkongan masih dapat berfungsi secara normal. Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kerongkongan. Semoga bermanfaat

Tips dan Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Telinga

Menjaga kesehatan telinga merupakan hal yang sering luput untuk diperhatikan. Padahal bila terjadi masalah pada organ pendengaran ini, dapat berakibat fatal. Jika telinga tersumbat karena jarang dibersihkan atau ada kerusakan tertentu akan mengganggu fungsi pendengaran hingga mengakibatkan ketulian. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan gangguan pada telinga, diantaranya terlalu sering mendengar suara-suara keras. Anda yang sering mendengarkan musik melalui headphone, sebaiknya perhatikan kesehatan telinga anda dengan tidak memutar musik terlalu keras hingga memekakkan telinga. Ada berbagai cara dalam memelihara kebersihan dan kesehatan telinga. Berikut ini adalah cara aman merawat telinga yang dapat anda lakukan

Tips Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Telinga

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah kebersihan telinga. Pastikan anda rajin membersihkan telinga minimal satu minggu sekali. Karena telinga merupakan bagian yang tidak mudah terkena kotoran, bersihkan telinga secara berkala dan usahakan tidak terlalu sering. Terlalu sering membersihkan telinga dapat menimbulkan luka dan penyumbatan. Akan tetapi bila anda membersihkan telinga dengan cara yang benar, tentu tidak ada masalah. Bersihkan telinga dengan cutton buds dan hindari memasukkan jari anda ke lubang telinga. Hal tersebut dapat mengakibatkan infeksi karena kuman dan kotoran yang mungkin ada pada jari tangan dapat berpindah ke telinga. Pastikan pula bahwa cutton buds yang anda gunakan bersih dan steril sehingga tidak akan menimbulkan cedera.

Cara aman lain yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan telinga adalah menjaga kesehatan organ lain yang berhubungan dengan organ telinga seperti hidung dan tenggorokan. Bila ada sesuatu yang bermasalah dengan salah satu organ tersebut biasanya akan berdampak pada berkurangnya sensitivitas organ lainnya. Pastikan bahwa telinga, hidung serta tenggorokan anda berada dalam kondisi normal. Rutin melakukan pemeriksaan diri ke dokter THT dapat menghindari berbagai macam resiko kerusakan telinga. Selain itu, berusaha untuk mengurangi kebiasaan mendengarkan suara atau musik dengan volume yang terlalu keras dapat membantu menjaga dan menghindari telinga anda dari resiko ketulian.

Selain cara di atas, anda dapat menjaga kesehatan telinga dengan memperhatikan pola makan. Konsumsi makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin dapat membantu melancarkan fungsi pendengaran. Mengurangi konsumsi makanan berlemak juga dapat membantu menjaga kesehatan organ pendengaran anda. Jika anda merasa bermasalah dengan pendengaran anda, segeralah periksakan ke dokter THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan). Pemeriksaan yang rutin dapat membantu mengontrol kinerja dari organ pendengaran sehingga dapat diketahui penyebabnya dan dapat ditangani secara tepat. Jika ada kerusakan pada gendang telinga, dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan serta kesehatan agar satu-satunya organ pendengaran yang anda miliki tetap sehat.

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Hidung

Menjaga kesehatan hidung merupakan salah satu hal yang wajib dilakukan agar kita terhindar dari penyakit terutama yang menyerang organ penting dalam pernapasan ini. Jika hidung bermasalah, akan sangat mengganggu fungsi hidung sebagai organ pernapasan maupun indra penciuman. Hidung yang dibiarkan tanpa perawatan dan pemeliharaan, akan mudah sekali terserang kuman penyakit maupun bakteri. Kotoran dan lendir yang tidak dibersihkan pun dapat menyebabkan terjadinya penyumbatan dalam rongga hidung. Jika rongga hidung tidak berfungsi dengan baik sebagaimana mestinya, tentu akan menyebabkan kelainan pula pada organ lain seperti telinga dan tenggorokan. Berikut beberapa tips merawat hidung agar tetap sehat dan terjaga dari penyakit.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Hidung

Tips menjaga kesehatan hidung yang pertama adalah dengan membersihkan rongga hidung secara teratur. Rongga hidung memiliki bulu-bulu halus yang berfungsi menyaring kotoran yang masuk ketika bernapas. Kotoran tersebut harus dikeluarkan agar tidak menghambat proses pertukaran udara. Akan tetapi perlu diingat bahwa bagian dalam hidung juga merupakan organ yang sensitif. Oleh karena itu, hindari membersihkan hidung dengan tangan anda karena dapat menimbulkan infeksi. Kotoran yang melekat di jari tangan mudah berpindah dan menjadi sumber utama penyakit pada hidung. Bersihkanlah dengan kain tipis atau sapu tangan yang halus kemudian basahi dengan air. Tujuannya agar kotoran mudah dibersihkan dan tidak merusak bagian dalam hidung.

Tips selanjutnya yang penting untuk diperhatikan adalah sebisa mungkin hindari menghisap debu serta polusi. Jika anda sedang berkendara, pastikan untuk memakai masker agar udara kotor dapat tersaring dengan baik. Selain itu, hindari kontak langsung dengan asap rokok maupun asap pembakaran. Asap tersebut mengandung zat yang sangat berbahaya jika terhisap. Memang asap dari hasil pembakaran tidak berefek secara langsung bagi kesehatan hidung, melainkan paru-paru sebagai organ paling vital. Namun lama-kelamaan hidung dapat terkontaminasi karena hidung merupakan organ pertama yang menghisap racun berbahaya tersebut. Menjaga kesehatan hidung dengan tidak menghisap udara kotor dan racun berbahaya dapat meningkatkan indera penciuman anda.

Selain menjaga kesehatan hidung bagian dalam, kesehatan dan kebersihan hidung bagian luar juga patut untuk diperhatikan. Seiring dengan padatnya aktivitas sehari-hari tentu membuat kotoran serta debu mudah melekat pada wajah anda. Bagian wajah yang tidak luput dari noda dan kotoran adalah hidung. Jika tidak dibersihkan akan menjadi penyebab timbulnya komedo. Hal tersebut tentu dapat menjadi nilai minus dalam penampilan anda. Bersihkan hidung secara rutin setiap hari dengan cream pembersih atau dengan alat penghilang komedo. Bersihkan setiap malam menjelang tidur dengan air hangat. Air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit sehingga kotoran yang ada dapat mudah dikeluarkan. Itulah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk dapat menjaga kesehatan hidung.