Info Kesehatan

Kesehatan Yang Patut Diketahui Oleh Wanita Hamil 

Kehamilan adalah sebuah hal yang ditunggu-tunggu oleh seorang pasangan keluarga terutama oleh sang istri karena dengan hamil dia telah berhasil melestarikan keturunan keluarganya. Hamil juga merupakan proses terberat dalam hidup para wanita dengan berbagai hal yang super ketat penjagaannya, mulai dari makanan yang dikonsumsi, kegiatan yang dilakukan dan lain sebagainya yang diperlukan untuk menjaga keamanan kehamilan seorang wanita dan juga menjaga kesehatan janin itu sendiri. Ada banyak yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan wanita hamil yang mesti dipatuhi oleh wanita yang sedang hamil dan juga harus untuk dikerjakan. Maka dari itu penulis ingin menjelaskan dan memaparkan berbagai hal yang bermanfaat untuk kesehatan para wanita saat hamil agar tidak terganggu proses kehamilannya.

Tips Kesehatan Wanita Hamil Yang Patut Diketahui

Pertama ialah pola makan, yang mana mungkin sebelum hamil para wanita ini memiliki kebiasaan makan yang banyak baik itu ngemil yang banyak atau makan siang dan malam yang banyak atau sebagainya. Memang ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi dua kali dari kebutuhan semula dikarenakan ibu hamil akan memberi makan tidak hanya dirinya melainkan janinnya juga membutuhkannya untuk tumbuh kembangnya. Pola makan yang teratur dan benar dapat menjaga kesehatan wanita hamil dengan tepat pula. Makanan yang berlebihan malah tidak baik karena bisa menyebabkan obesitas yang mana nanti akan berpengaruh pada keadaan janin baik itu fisik maupun mentalnya. Kedua adalah hilangkan kebiasaan minum kopi. Memang kopi enak apalagi saat pagi hari dan saat malam hari namun efek dari kopi tidaklah bagus ketika anda sedang mengandung buah hati anda. Kopi mengandung kafein yang mana jika dikonsumsi terus menerus dalam keadaan hamil maka akan mengakibatkan pada sesuatu yang fatal yaitu keguguran. Oleh sebab itu untuk pengonsumsian kopi disarankan cukup satu cangkir per harinya atau bahkan satu cangkir seminggu malah lebih bagus.

Hal lain yang mesti dan harus anda ketahui yakni jangan terlalu sering mandi air hangat. Mungkin terlihat sepele tapi jika tidak anda hindari akan berdampak pada janin yang akan lahir dalam keadaan cacat. Permasalahan utamanya ialah pada suhu yang digunakan, apabila terlalu tinggi pasti akan tidak baik begitu pula jika kalian (para wanita hamil) mandi dengan suhu yang terbalik alias sangat dingin itu juga tidak baik bagi janin. Kebiasaan para wanita pra hamil adalah memakai sepatu hak tinggi yang mana risiko akan jatuh sangat tinggi jika dipakai dalam keadaan hamil. Apalagi jika kandungan sudah berumur 9 bulan mungkin saja bisa terjadi keguguran jika terjatuh ketika menggunakan sepatu hak tinggi. Olahraga merupakan hal yang membahayakan juga bagi kesehatan ibu dan janinnya apabila olahraga yang dilakukan cukup berat dan menguras banyak tenaga. Olahraga bagi ibu hamil yang tepat seperti yoga, senam ibu hamil dan berbagai aktivitas ringan lainnya.

Demikian cara menjaga kesehatan wanita hamil yang perlu anda ketahui. Perlu diketahui bahwa kehamilan adalah suatu anugerah dan kepuasan tersendiri bagi sebuah pasangan namun untuk menjaganya juga hal yang penting. Semoga artikel ini memberi manfaat kepada anda khususnya para wanita yang sedang hamil.

Apa Saja Zat Berbahaya Pada Masa Kehamilan

Ternyata, banyak bukti menunjukkan faktor pekerjaan merupakan salah satu risiko untuk menderita gangguan dan penyakit yang menyerang kehamilan. Artinya, bekerja di tempat yang menggunakan bahan produksi atau memproduksi zat kimia tertentu, berbahaya bagi perempuan yang ingin cepat hamil.

Di tempat keras seperti itu, perempuan akan cenderung terpapar oleh zat-zat berbahaya. Ambil contoh, perempuan yang bekerja di pabrik elektronik, ada kemungkinan timah yang dipakai dalam penyolderan, terhirup olehnya.

Menurut ilmu ergonomi, jika timah telah masuk dalam darah, darah akan cepat rusak. Yang tadinya berumur 120 hari, kini menjadi lebih singkat. Hal ini dapat menyebabkan timbulnya anemia pada perempuan sehingga apabila ia sedang dalam proses hamil atau mengandung, risiko terjadi keguguran menjadi besar. Problem lain akan menimpa perempuan yang memiliki lebih banyak lemak.

Ada beberapa zat berbahaya yang memang cenderung mengendap pada lemak sehingga risiko keracunan zat tersebut semakin tinggi, dan tentu saja akan berakibat juga pada bayi. Zat-zat yang dimaksud, misalnya pelarut (solvent) atau pengencer (thinner). Solvent ini bisa terhirup masuk ke paru-paru, dan mengendap di lemak. Pada jumlah tertentu, dia akan berakibat membuat perubahan perilaku pada perempuan hamil. Yang tadinya kalem, mungkin akan berubah menjadi cepat marah. Bayangkan jika ibunya saja sudah sampai berubah perilaku begitu, bagaimana dengan janin yang dikandungnya.

Belajar Mengenal 10 Tanda Awal Kehamilan

Hamil merupakan kebahagian tersendiri bagi pasangan suami istri yang baru menikah. Rasa ingin mengetahui apakah sudah mendapat momongan senantiasa menjadi hal yang membuat penasaran. Maka dari itu artikel kali ini bertujuan membantu para pasangan muda yang ingin mengetahui tanda kehamilan untuk memastikan apakah istri tercinta sudah hamil atau belum.

Sebagian besar orang-orang menggunakan alat test kehamilan untuk mengetahui pembuahan mereka berhasil atau tidak. Namun tak jarang juga yang malu untuk membeli alat tersebut yang akan menampilkan dua garis tanda bahwa mereka sedang hamil. Adabaiknya anda yang malu bisa mencoba menyesuaikan ciri-ciri awal wanita hamil dibawah ini:

1. Payudara Bengkak

Payudara menjadi bengkak dan memakai bra akan sedikit tidak nyaman karena payudara mulai terasa nyeri saat disentuh. Hal ini di ikuti dengan perubahan betuk puting yang semakin membesar serta warna aerola semakin gelap dari biasanya. Guratan pembuluh darah pun semakin kelihatan di awal kehamilan ini.

2. Nafas Lebih Pendek

Rutinitas yang biasa anda lakukan sehari-hari terasa semakin berat dan membuat anda merasa terengah-engah mengatur nafas. Bisa jadi itu merupakan tanda bahwa anda sedang hamil, kenapa demikian? dikarenakan janin yang mulai tumbuh membutuhkan oksigen sehingga menggunakan jatah oksigen yang anda hirup.

3. Mudah Lelah

Jangan anggap sepele jika anda mulai merasa mudah lelah, karna bisa jadi anda sedang hamil. Rasa lelah pada wanita hamil dipicu oleh peningkatan hormon saat hamil. Hal ini biasanya terjadi pada tri semester awal usia kehamilan.

4. Merasa Mual

Perasaan mual ini sering di alami oleh wanita hamil pada 6 minggu pertama, namun tidak menutup kemungkinan ada yang mengalami rasa mual tersebut lebih awal.

5. Perut Keram

Keram pada perut juga merupakan tanda bahwa seseorang sedang hamil. Jadi jika anda punya program untuk memiliki momongan dan anda sering mengalami keram pada perut bisa jadi anda sedang hamil.

6. Sering Buang Air kecil

Jika biasanya anda seorang istri yang biasa nyenyak saat tidur atau nyaman saat beraktivitas kini mulai terganggu karena harus sering kekamar kecil bisa jadi anda sedang berbadan dua. Hal ini disebabkan karena saat tubuh berbadan dua tubuh menghasilkan lebih banyak cairan dan kandungkemih pun bekerja lebih keras dari biasanya yang menjadikan anda lebih sering ingin buang air kecil.

7. Perut Kembung dan Sembelit

Biasanya saat wanita sedang hamil hormon progestron akan meningkat dan menjadikan proses pencernaan melambat yang mengakibatkan susah buang air besar/ sembelit serta perut kembung.

8. Sakit Kepala

Sebagian besar wanita sering mengeluh mengalami sakit kepala saat mereka hamil. Maka dari itu disarankan agar berhati-hati memilih obat sakit kepala dikarenakan jika salah obat bisa berakibat buruk pada janin.

9. Ngidam atau Menolak Makanan

Jika anda tiba-tiba sangat ingin makan sesuatu atau makanan yang sebelumnya anda tidak suka dan sulit untuk ditahan maka bisa dikatakan anda sedang ngidam. Namun ada kalanya anda yang biasanya menyukai makannan favotit kini tiba-tiba anda tak sanggup untuk memakanya, hal tersebut merupakan tanda awal kehamilan.

10. Perubahan Mood

Mood pada wanita biasanya berubah saat hamil yang diakibatkan oleh perubahan hormon dalam tubuh mereka.

Demikian 10 tanda-tanda awal kehamilan yang mungkin bermanfaat buat anda yang ingin mengetahui kondisi anda sedang hamil atau tidak. Namun untuk hasil lebih meyakinkan saya sarankan anda mengecek dengan alat test kehamilan yang berkualitas, bahkan akan lebih baik lagi jika anda konsultasi ke Dokter kandungan.